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女性经常吃黄豆制品有什么?#20040;?#21527;?

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      黄豆享有“豆中之王”的美称,每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。 女性经常吃黄豆不仅能够达到减糖目的,还能减少体脂肪、促进血管健康、促进血液循环等诸多?#20040;Γ?#36824;能减轻女性的更年期症状,并预防老化!
      一、优良蛋白质来源,还可抗氧化、改善肌肤问题
      黄豆是优良的蛋白质,是?#21442;?#20013;唯一可媲美鸡肉和猪肉的蛋白质来源,因此有「田中肉」之称,钙质、维生素、铁质以及膳食纤维也很丰富,此外,也含有大豆异黄酮和皂素。
      专家表示,大豆异黄酮能够抑制活性氧,改善并预防体内各式各样的不适,是近来十?#36136;?#21040;欢迎的营养补给品成分。此外,也对生理期前的?#27426;弧?#32908;肤问题有帮助,大豆异黄酮由于能够控制雌激素的分泌量并且取得替代作用,因此能够改善肌肤问题,抗氧化效果也能让皮肤细胞维持健康。
      二、平衡女性荷尔蒙,减少体脂、活化新陈代谢
      更年期的各种不适来自于女性荷尔蒙分泌低下,而黄豆中的大豆异黄酮具有调节内分泌的作用,也能够预防钙质从骨头中溶出,保持骨密度,避免因为女性荷尔蒙低落而造成的骨密度减少。此外,乳癌、子宫颈癌也与女性荷尔蒙有关,大豆异黄酮也具?#24615;?#38450;的效果。
      营养学研究发现,大豆异黄酮有助于改善更年期症状,还有助于改善脂质的代谢。皂素也能帮助减少体脂肪,此外?#19981;?#26377;抗氧化力极强的维生素E,能促进血液循环,不仅有助于活化新陈代谢,也能够强化肝机能。黄豆中的不饱和脂肪酸含量高,能去除血液中的老废物质,也有益于?#21738;?#34880;管的健康。
      推荐几款适合女性吃的营养剂:
      美国GNC复合大豆异黄酮胶囊120粒
      澳洲
Swisse更年期平衡片60片
      美国
安利升麻大豆异黄酮90片
      
汤臣倍健蛋白粉450g

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