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营养师观点

蛋白粉哪个牌子好?

比较好的蛋白粉品牌?#24515;?#27663;力?#36141;?a href="/brand-24-c0" target="_blank">GNC。其?#24515;?#27663;力斯蛋白粉,采用动植物双蛋白,吸收性好,性价比高,建议优先考虑;GNC大豆蛋白粉可作为备选。不过经济条件允许的话,个人更建议选择乳清蛋白或海参胶原蛋白肽,这两种吸收性都比普通蛋白粉好,就是价位略高;尤其是小分子海参胶原蛋白肽,吸收率远高于普通蛋白粉,用户反馈很不错。

不过蛋白粉适用于日常保养,对于免疫力低下、易感冒生病的人,仅补充蛋白粉?#35805;?#19981;理想,需要搭配多种营养物质。具体建议,请查看免疫力营养组合的营养原理。



























蛋白质是人体赖以生存的基础营养素(约占人体的17%),蛋白质是以氨基酸为基本单位构成的生物大分子,是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的,并在体内?#27426;?#36827;行代?#32531;?#26356;新。常见的优质蛋白质食物有鱼、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类及豆制品,动物蛋白质中鱼类蛋白质最好,植物蛋白质中大豆蛋白质最好。
    蛋白质分为必需?#22836;?#24517;需氨基酸。必需氨基酸即人体自身不能合成或合成速度不能满足人体需要,必需从食物中摄取。一旦缺少某种必需氨基酸,则需要此种氨基酸的所有蛋白质都将无法合成。非必需氨基酸是指可在人体内合成,作为营养源不需要?#27833;?#37096;补充的氨基酸,缺乏并?#25442;?#23548;?#32511;?#20869;蛋白质合成障碍。蛋白质的缺乏症状有:肌肉消瘦、肌体免疫力下降、贫血、严重者将产生水肿?#21462;?br />     一、蛋白质的生理功能
    1、蛋白质是构成人体各种组织器官的主要原料。如皮肤、肌肉、毛发、骨骼、血液、内脏、大脑等的主要成分。
    2、帮助身体伤后愈合,提供身体制造新组织的原料。
    3、为免疫?#20302;持?#36896;抗体,提高人体免疫力。
    4、为人体提供能量,?#25351;?#20154;体机能。
    二、哪些人群需要补充蛋白质粉
    1、素食者、减肥人群、发育期的儿童青少年及中老年人士。
    2、受伤或?#36136;?#21518;人士。
    3、孕妇、哺乳期妇女。
    4、各种原因造成的身体虚弱人群。
    小贴士:推荐几款最受消费者喜爱的蛋白质粉

    ? 美国安利纽崔莱多种植物蛋白质粉450g

    ? 汤臣倍健蛋白质粉455g

    ? 美国自然之宝大豆蛋白质粉455g
    ? 澳洲原装Aurinda澳琳达蛋白质粉375g


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