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营养师观点

失眠吃圣约翰草有用吗,哪个牌子好?

圣约翰草主要适合因抑郁、焦虑等原因引起的失眠者,品牌建议选择斯旺森普丽普莱GNC这三个牌子。斯旺森圣约翰草的品质和口碑?#30142;?#38169;,可优先考虑?#40644;?#27425;是普丽普莱和GNC圣约翰草,相对比较实惠。
但是,大多数失眠者,往往由年龄、精神、情绪、营养等多方面因素引起,不建议选择圣约翰草,而应?#37238;?#25454;不同年龄段,搭配胶原蛋白肽褪黑素、缬草根、?#38138;?#38156;等产品。具体请阅读『睡眠营养组合(45岁以上)?#32531;汀?a href="http://www.ls34.ooo/product-2010" target="_blank">睡眠营养组合(45岁以下)』的营养原理介绍。

























圣约翰草是野生植物,其全草或带根全草有药用价值。圣约翰草茎部含有多种活性成份,含有单?#36153;?#21270;酶(MAO)抑?#33529;?#24615;因?#27185;?#33021;提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,称之为天然的“百忧解”。是欧美国家用于抑制抑郁症的?#31869;?#33829;养保健食品。圣约翰草含有多种抗郁活性成份,能够提高大脑中维持愉悦心情的神经递质的水?#20581;?#23427;能够有效改善抑郁、焦虑所造成的失眠、健忘、心烦意乱等症状,是一种纯天生制剂。





    圣约翰草是欧美最常见的草本制剂,含有多种抗抑郁活性成分,?#24576;?#20026;天然的"百忧解"。圣约翰草具有非常接近处方药的帮助睡眠效果,并且非常安全,是欧美国家用于抑制抑郁症的?#31869;?#33829;养保健食品,在美国、德国使用已有数十年。
    圣约翰草是英国皇家药典委?#34987;?#37073;重推荐治疗抑郁症的?#31869;?#26893;物药物。1997年被世界卫生组织评定为“植物药之星”。圣约翰草可缓解抑郁引起的失眠、焦虑、精神紧?#29275;?#32416;正情感障碍,调节睡眠和抗抑郁等作用。
    一、圣约翰草的主要作用
    1、有助于改善睡眠质量,治疗失眠。
    2、温和的镇静剂,能轻微抑制中枢神经?#20302;常?#32531;解紧张情绪和心理压力。
    3、抗忧郁、抗焦虑、缓解忧郁症非常有效。
    4、减轻神经痛。
    二、圣约翰草保健品的适用人群
    1、有睡眠障碍(失眠、难入睡、多梦、易惊醒)的成年人。
    2、抑郁、焦虑、精神紧张、情绪低落的成年人。
    3、脑疲劳、神经衰弱、注意力难?#32422;?#20013;的成年人。
    小贴士:推荐几款经典的圣约翰草品牌
    ? 美国健安喜GNC圣约翰草精华300mg×200粒
    ? 美国自然之宝圣约翰草提取物胶囊100粒

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