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营养师观点

褪黑素什么牌子好?

比较好的褪黑素牌子有斯旺森、健美生、GNC等。个人推荐首先考虑斯旺森褪黑素,其采用特殊技术,速溶和缓释相结合,能快速溶解吸收,?#20013;?#26102;间也比较长,价位相对也高一些;健美生褪黑素是速溶型,能快速溶解吸收;GNC褪黑素的特点是比较实惠。
但失眠除了年龄因素导致大脑褪黑素分泌不足以外,大多还与精神?#21050;?#24515;理、营养状况等因素有关。这也是很多人,仅仅补充褪黑素感觉不理想的原因。对于失眠、睡眠质量不佳的人,除了补充褪黑素,还需要搭配胶原蛋白肽和缬草根共同作用。
具体请查看『睡眠营养组合』中的原理介绍。























褪黑素,是哺乳动物(包括人)脑部松果体所产生的一种激素,?#35270;?#31216;为松果体素。它在生物中的含?#20811;?#24179;随每天的时间变化而变化。褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,可使睡眠中觉醒次数明?#32422;?#23569;,缩?#31958;?#30561;?#38181;危?#24310;长深睡?#38181;危?#26377;较强的调整时差的功效。此外,褪黑素的保健功能还包括抗衰老、调节免疫力、抗肿瘤等多项生理功能。







    褪黑素(Effects of melatonin)又称松果体素,是人体大脑内松果体腺?#22836;?#20986;的物质。科研表明,褪黑素掌控着人体的生物?#27185;?#38543;着年龄的增长,体内褪黑素开始减少,从而出现一系列的健忘、失眠、多梦等衰老症状。褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品,上市以来给很多有失眠困扰的患者带来了希望。褪黑素能使入睡时间明?#36816;?#30701;、睡眠时间明显?#20013;?#24310;长。当然褪黑素的作用远不止这些,还有?#20048;?#32769;年忧郁症等功效。褪黑素经过了大量安全性实验,安全有效,?#25442;?#24418;成依赖性,可以放心使用。
    一、褪黑素的作用与功效
    1、褪黑素有安神、安眠,调整睡眠的功能。
    很多人因过度劳累、精神紧张就进入应激?#21050;?#31070;经衰弱、忧郁、失眠等现象时有发生。褪黑素是目前较好的安眠、安神的保健食品,使入睡时间明?#36816;?#30701;、明显提高失眠质量。 
    2、 褪黑素?#20048;?#32769;年忧郁症,老年痴呆,帕金森氏症的功能。
    痴呆的主因是脑细胞功能减退,脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果,而褪黑素是很好的抗氧化剂,可保护脑细胞免受自由基伤害。
    3、 褪黑激素具有抗忧郁的效果。
    褪黑素能?#22836;?#31070;经递质,改善记忆力,保护黑质细胞,促进多巴胺的产生,从而?#20048;?#24551;郁症和帕金森氏病。
    4、 增强免疫力。
    褪黑素可以促使淋巴细胞合成并?#22836;?#32454;胞介质,增加淋巴细胞?#35114;人?#24615;粒细胞数量、增强免疫力。
    二、特别推荐以下人群服用褪黑素保健品
    1、睡眠质量不好,易失眠的中老年人。
    2、经常出差,产生时差的人群。
    3、记忆力衰退或免疫力低下的人群。
    注:建议45岁以上人群选择褪黑素,45岁以下人群,选择圣约翰草。
    小贴士?#21644;?#33616;几款热销的褪黑素牌子
    ? 美国自然之宝健睡宝褪黑素片120粒
    ? 美国健安喜GNC美乐通宁(含VB6)3mg×120片
    ? 汤臣倍健褪黑素片60片


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